DEJAR DE FUMAR

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Abandonar el tabaco deprime?

Muchas veces escuchamos que alguien inicia un tratamiento para dejar de fumar e inmediatamente experimenta una especie de duelo. Siente lo que llama una ausencia, no sabe qué hacer con las manos, busca instintivamente el paquete de cigarrillos que no está donde antes lo llevaba.
Este es el aspecto conductual del adicto a la nicotina. Invoca razones emocionales al ir perdiendo el hábito. Pero cuál es el origen de esto?
El origen está, en que siendo fumador ha dedicado mucho de su tiempo en prender cigarrillos, realizar automáticamente este rito del que ahora debió deshacerse, y que siente como una falta.
Algunos consejos para quienes dejan el hábito de fumar:
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Dejar de fumar implica un aprendizaje de pequeños recursos.

Dejar de fumar requiere tiempo. Se trata de un proceso en el que se suceden etapas y, con frecuencia, hay recaída. Recaer no es deseable, pero se puede aprender de la recaída y estar alerta para el próximo intento. Cada vez que se intenta seriamente dejar el tabaco se aprende algo nuevo que ayudará en esta oportunidad.
Uno ha comenzado el día con decisión, hoy no voy a fumar, viene descendiendo diariamente la cantidad de cigarrillos, de acuerdo al plan elaborado en el método de nuestro sitio sobre el tabaco, explicado también en nuestro ebook gratuito, y resulta que en medio de la tarde aproximadamente, aparecen de golpe, sin previo aviso ni explicación alguna esas terribles ganas de fumar que produce la abstinencia.
Nos ponemos nerviosos, nos levantamos, caminamos, miramos el paquete, propio o ajeno, decimos: uno sólo, solamente esta vez… la sensación es de asalto inmediato, suena el teléfono y el llamado es para nosotros, viene del cielo…
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Con los mismos resultados que la vacuna contra el alcoholismo?

Una noticia proveniente de Reuters informa que se está poniendo en práctica una vacuna para ayudar a las personas a dejar de fumar suprimiendo los efectos de la nicotina. Igualmente, el éxito general siguió siendo bajo, según confesaron los propios investigadores de Estados Unidos.
He aquí los resultados obtenidos: Nabi Biopharmaceuticals indicó que el 16 % de los voluntarios vacunados con la mayor dosis pudieron dejar el cigarrillo por 12 meses. El 14% de quienes obtuvieron la menor dosis abandonaron el hábito al menos un año. En tanto, quienes no pudieron dejar de fumar empezaron a consumir menos cigarrillos. Sólo el 30% dejó de fumar y el límite de tiempo que hizo efecto como máximo fue un año.
Otros proyectos se están estudiando en diversos países. Diarios españoles anunciaron con títulos escandalosos:“Los fumadores podrán vacunarse contra la nicotina a finales de 2012, fecha prevista para la aprobación de este tratamiento que podría acabar con el tabaquismo, la causa más importante de enfermedad y mortalidad prevenible en el mundo.”
Lo que no anuncian con tanta efusividad es que la supuesta vacuna tendrá un costo exorbitante y deberán aplicarse varias dosis para alcanzar algún resultado.
Más allá de todo esto, toda la situación recuerda otro experimento dudoso que fue la primera vacuna contra el alcoholismo, de indudable fracaso, ya que el consumo de alcohol ha crecido.
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Médicos alemanes piden catalogar a fumadores como enfermos

La propuesta del Colegio de Médicos de Alemania de que los fumadores sean considerados enfermos y tratados como tales ha desatado la polémica en ese país y el rechazo de las cajas de seguros y de las tabacaleras, -por diferentes razones- que se oponen a su estigmatización.
Aunque algunos rechacen hoy que se catalogue el tabaquismo como una enfermedad, lo cierto es que los medicamentos para dejar de fumar se han convertido en los medicamentos de mayor venta en muchos países.
El Colegio de Médicos, por su parte, asegura que la mayoría de los fumadores sufre una adicción que debería ser tratada como tal porque que va más allá de un problema de estilo de vida o de falta de voluntad que puede ser solventado con terapias de grupo‘, según indicó a la responsable federal de la lucha contra la drogadicción, Sabine Batzing, en un comunicado de prensa.
Dichos profesionales consideran que no basta con explicar a los fumadores que existen terapias para dejar el cigarrillo, sino que hay que ir más allá, pues la oferta de terapias es casi inexistente y alcanza sobre todo a los afiliados de ingresos medios y altos, entre los que hay un menor número de adictos al tabaco.
Lo cierto es que el fumador es un adicto, y aunque logre dejar de fumar, deberá esforzarse toda la vida por no caer nuevamente en la adicción.
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Beneficios de las prohibiciones surgidas en los últimos años de fumar en lugares públicos y cerrados

La industria tabacalera siempre trató de generar confusión en la ciudadanía con campañas de descrédito de las leyes antitabaco, difundiendo dudas sobre los efectos perjudiciales del tabaco o haciendo creer que la norma no se cumple. Pero lo cierto es que hay alrededor de 30 países que cuentan con regulaciones similares y hay evidencia científica de que gracias a esta norma se reducen las enfermedades provocadas por el tabaco, como las del pulmón o el corazón.
Diarios de España revelan que los ingresos de niños asmáticos en centros hospitalarios han disminuido desde la entrada en vigor de la ley antitabaco. Se han reducido un 15% en el hospital La Paz de Madrid. También se espera una reducción de los ingresos de pacientes por infarto de miocardio, ya que el corazón se recupera antes que los pulmones del impacto del tabaco.
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Beneficios de abandonar el tabaco:reduce la presión arterial.

El tabaco multiplica por 2 o por 3 el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares o enfermedades coronarias. Esto se explica por la capacidad del cigarrillo de producir cambios en la estructura de las arterias y en mecanismos relacionados con su funcionamiento.
El fumar aumenta la presión sanguínea por la vasoconstricción, acelera el corazón y la respiración.
El abandono del cigarrillo es en sí mismo favorable para reducir la presión. Las personas hipertensas ya reducen su presión arterial a la semana de haber dejado de fumar.
Otros beneficios de dejar de fumar, en lo referente al área cardiovascular son:
Reducción de la estenosis, angostamiento de la arteria carótida que irriga el cerebro.
Disminución del riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares.
Mayor eficacia en los tratamientos antihipertensivos.
Disminución de las complicaciones renales.
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Riesgo de cancer colorectal por el habito de fumar.

El cáncer colorectal consiste en el crecimiento descontrolado de células anómalas en esa parte del intestino. Dichas células pueden invadir y destruir el tejido que lo rodea. Si esas células enfermas penetran en el torrente sanguíneo o linfático, pueden extenderse a cualquier parte del organismo y propagar el daño a otros órganos. A este proceso expansivo de células malignas se lo denomina metástasis.
Es evidente la tendencia al aumento de los los tumores de origen colorectal. Las causas exactas del cáncer colorectal no son conocidas, aunque muchos estudios han mostrado que existen una serie de factores que incrementan el riesgo de padecer esta enfermedad como el tabaco.
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PARE DE SUFRIR! Siempre es momento para deshacerse para siempre de esos cigarrillos que le están perjudicando desde su sexualidad hasta en su aspecto exterior!

Lo que más llama la atención de los fumadores es el sufrimiento que experimentan al dejar de fumar, sin embargo, si Usted analiza con profundidad los beneficios adicionales que implican dejar el tabaco, verá que con el cigarrillo, ha dejado de lado cosas más importantes en su vida.
El argumento de cuidar la salud no suele ser decisivo en los fumadores pero el cuidado del aspecto externo puede ser un buen incentivo.
No fumar implica que usted jamás volverá a tener ese aliento desagradable, los dedos olorosos o manchados y ese aroma impregnado en toda su ropa, que hace que las personas retrocedan un paso cuando les habla.
Frenará la caída masiva de cabello, se fortalecerá su pelo, y será más brilloso al igual que le mejorará su piel.
No estará expuesto a peligro de incendio. No se puede imaginar cuantas personas se duermen con un cigarrillo en la mano causando incendios, quemaduras, o su propia muerte.
Aumentará su potencia sexual debido a que el cigarrillo es causa de impotencia por los problemas circulatorios que provoca.
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DEJAR DE FUMAR ENGORDA?

Una de los prejuicios que surge al momento de tomar la decisión de dejar de fumar es la idea de que podemos subir violentamente de peso, o a excederse en unos kilos, al abandonar el tabaco.
Este es un mito falso relacionado con el hábito de fumar, propagado por los mismos fumadores que intentan dejar de fumar, es una fuerte resistencia que los lleva a utilizar sustitutos como la comidas, los dulces, helados, caramelos, etc.
Demás está decir que los dulces, los helados operan como estímulo que despierta el deseo de fumar, por lo tanto, el engordar o apenas subir de peso, será suficiente para echar abajo y abandonar el tratamiento contra el cigarrillo.
En realidad este prejuicio estaba en su cabeza desde antes, para poder utilizar una excusa para no dejar del tabaco, por que de hecho, muchos obesos fuman, y muchos fumadores tienen kilos de más.
La ansiedad por la ausencia de nicotina en el cuerpo es semejante a la sensación de hambre, y es fácil confundirse en esto. Sin embargo, mientras es fácil remediar el hambre con comida, la ansiedad por la nicotina nunca se puede satisfacer completamente.
Y esto es debido a que, llega un momento en que el cuerpo se ha acostumbrado tanto, que el cigarrillo ya no satisface plenamente la ansiedad por la nicotina.
Es un deseo que oscila en la nada. No lo satisface el cigarrillo, no lo satisface la comida. En realidad estamos insatisfechos con nosotros mismos. Por causas que cada uno deberá analizar.
En cuanto comenzamos a dejar de fumar, ya sea reduciendo la cantidad o cortándolo del todo, la nicotina rápidamente empieza a salir del cuerpo, de manera que el adicto a la nicotina comienza a sentir un deseo casi permanente de fumar.
La respuesta es entonces fumar compulsivamente. Lo mismo sucede con otra adicción: el alcohol. Sin embargo…
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Estadisticas que hablan del daño y los perjuicios que produce fumar. Factores de riesgo del tabaquismo. Fumar produce daño irreversible.

Cada tanto conviene recordar – para abandonar el habito de fumar- los datos fehacientes acerca del tabaquismo en el mundo, los daños que causa a la salud.
Estadísticas efectuadas durante el siglo XX, La organización mundial de la salud reveló que el tabaco está dentro de las primeras causas de muerte en el mundo.
El impacto del tabaco y de fumar cigarrillos es alarmante: la segunda causa de la muerte en el mundo. Fue responsable de la muerte de 1 entre 10 adultos o es una de las causas principales de todas las muertes, o mata a los fumadores o mata a las personas que rodean al fumador. Lo que demuestra que el humo que produce es tan mortal como la adiccion a fumar.
En el año 2005, el tabaco causó 5.4 millones de muertes, 1 muerte cada 6 segundos, y fumar causará unas 8 millones de muertes cada año antes del 2030.
El tabaco causó 100 millones de muertes en el siglo veinte y las proyecciones son de mil millones de muertes para el siglo XXI.
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