DEJAR DE FUMAR

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Es muy frecuente, casi diría que hasta necesario, que exista por lo menos una recaída en el hábito de fumar. No hay que olvidarse que uno ha sido adicto a la nicotina durante muchos años, y la costumbre, la necesidad o simplemente el recuerdo, generan que pueda recaerse en el hábito.
Muchas veces ocurre que tras un largo período de no fumar, uno piensa “me podría fumar uno, total… el cigarrillo ya no me domina”. Este simple pensamiento actúa como disparador de la recaída.
¿Qué hacer cuando uno reincide en el hábito de fumar?
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Advierten que la medicacion para dejar de fumar conocida como Champix, Chantix o vareniclina potencia el riesgo de infartos.

Champix últimas noticias: Un informe de la Canadian Medical Association Journal indica que a quienes haya sido recetado el medicamento dejen de tomarlo dado que incrementa las posibilidades de sufrir un infarto y otros problemas cardiovasculares graves.
Científicos de diferentes y prestigiosos centros Médicos de Estados Unidos e Inglaterra realizaron un estudio con 8.000 fumadores y descubrieron que quienes consumían placebos desarrollaban menos enfermedades que quienes ingerían el medicamento.
De los más de 4.000 estudiados que tomaron vareniclina, 52 registraron serios problemas vasculares, como infartos o arritmia, mientras que tal situación la experimentaron sólo 27 de los que tomaron placebo.
No es la primera vez que se relaciona el Champix con problemas colaterales, tales como el aumento del riesgo de depresión y pensamientos suicidas.
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¿Qué es una adicción? ¿Que significa y que la caracteriza?

Las adicciones más relevantes son el tabaquismo, el alcoholismo y la drogadicción. Estas adicciones influyen en la sociedad y modifican las relaciones familiares, incluso llegando a la ruptura del grupo familiar en las dos últimas.
Se caracterizan por:
1 – Daño o deterioro progresivo de la calidad de vida de la persona, debido a las consecuencias negativas de la práctica de la conducta adictiva.
2 – Perdida de control caracterizada por la práctica compulsiva de la conducta adictiva.
3 – Negación, que se presenta como una dificultad para percibir la relación entre la conducta adictiva y el deterioro personal. No hay reconocimiento por parte del adicto.
4 – Uso a pesar del daño, práctica continuada de la conducta adictiva. Este daño es tanto para la persona adicta como para sus familiares.
La adicción puede ser a sustancias psicotrópicas, alcohol, nicotina y diferentes tipos de drogas, aunque también pueden ser combinadas.
Aunque suene paradójico la adicción hacia la marihuana es una adicción automoderada. El tabaco no, por el contrario cada vez fuma más. La nicotina es tan o más adictiva que la cocaína.
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Por un país más saludable

La presidenta Cristina Fernández promulgó este lunes la Ley Antitabaco, y aseguró que éste es un paso más para lograr una Argentina más saludable.
La Primera Mandataria destacó que, además del aspecto de cuidado de la salud de los propios fumadores, la ley tiene un carácter de respeto por el prójimo y confesó ser ex fumadora. Agregó también,que por esta adicción perdió un bebé de 6 meses en 1984. Después de esta experiencia intentó quedar nuevamente embarazada pero había dificultades y entonces tomó la decisión de abandonar la adicción para siempre, pudiendo ser madre un año después.
Dejé de fumar un 31 de diciembre de 1988, a la noche, y nunca más comencé a fumar; siempre que me propuse un objetivo, nunca me he desviado, aseguró CFK, al encabezar el acto de promulgación de la Ley antitabaco.
Los diez punto fundamentales de la ley son:
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El veneno invisible

Los fumadores, los fumadores pasivos, los bebés en gestación, aquellos que viven o trabajan en zonas de mucho tránsito y los usuarios de calefacción a gas con mala o escasa ventilación, son los más afectados por la inhalación de monóxido de carbono.
El humo del cigarrillo es uno de los principales productores de monóxido de carbono. Una persona no fumadora tiene 5 partículas por millón (ppm) de mCO. Un fumador pasivo, entre 5 y hasta 12 ppm, mientras que un fumador activo tiene más de 10 ó 12 ppm, y puede llegar incluso alcanzar valores desde el 40 al 60 ppm, tragar el humo o retenerlo aumenta la contaminación.
Sólo un ambiente libre del humo del tabaco puede proteger a la familia de los graves problemas que causa el tabaquismo pasivo. Por esta razón no se debe permitir que se fume en la casa, y hay que exigir que todos los lugares públicos cerrados sean ciento por ciento sin humo de tabaco.
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Abandonar el tabaco deprime?

Muchas veces escuchamos que alguien inicia un tratamiento para dejar de fumar e inmediatamente experimenta una especie de duelo. Siente lo que llama una ausencia, no sabe qué hacer con las manos, busca instintivamente el paquete de cigarrillos que no está donde antes lo llevaba.
Este es el aspecto conductual del adicto a la nicotina. Invoca razones emocionales al ir perdiendo el hábito. Pero cuál es el origen de esto?
El origen está, en que siendo fumador ha dedicado mucho de su tiempo en prender cigarrillos, realizar automáticamente este rito del que ahora debió deshacerse, y que siente como una falta.
Algunos consejos para quienes dejan el hábito de fumar:
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Dejar de fumar implica un aprendizaje de pequeños recursos.

Dejar de fumar requiere tiempo. Se trata de un proceso en el que se suceden etapas y, con frecuencia, hay recaída. Recaer no es deseable, pero se puede aprender de la recaída y estar alerta para el próximo intento. Cada vez que se intenta seriamente dejar el tabaco se aprende algo nuevo que ayudará en esta oportunidad.
Uno ha comenzado el día con decisión, hoy no voy a fumar, viene descendiendo diariamente la cantidad de cigarrillos, de acuerdo al plan elaborado en el método de nuestro sitio sobre el tabaco, explicado también en nuestro ebook gratuito, y resulta que en medio de la tarde aproximadamente, aparecen de golpe, sin previo aviso ni explicación alguna esas terribles ganas de fumar que produce la abstinencia.
Nos ponemos nerviosos, nos levantamos, caminamos, miramos el paquete, propio o ajeno, decimos: uno sólo, solamente esta vez… la sensación es de asalto inmediato, suena el teléfono y el llamado es para nosotros, viene del cielo…
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Con los mismos resultados que la vacuna contra el alcoholismo?

Una noticia proveniente de Reuters informa que se está poniendo en práctica una vacuna para ayudar a las personas a dejar de fumar suprimiendo los efectos de la nicotina. Igualmente, el éxito general siguió siendo bajo, según confesaron los propios investigadores de Estados Unidos.
He aquí los resultados obtenidos: Nabi Biopharmaceuticals indicó que el 16 % de los voluntarios vacunados con la mayor dosis pudieron dejar el cigarrillo por 12 meses. El 14% de quienes obtuvieron la menor dosis abandonaron el hábito al menos un año. En tanto, quienes no pudieron dejar de fumar empezaron a consumir menos cigarrillos. Sólo el 30% dejó de fumar y el límite de tiempo que hizo efecto como máximo fue un año.
Otros proyectos se están estudiando en diversos países. Diarios españoles anunciaron con títulos escandalosos:“Los fumadores podrán vacunarse contra la nicotina a finales de 2012, fecha prevista para la aprobación de este tratamiento que podría acabar con el tabaquismo, la causa más importante de enfermedad y mortalidad prevenible en el mundo.”
Lo que no anuncian con tanta efusividad es que la supuesta vacuna tendrá un costo exorbitante y deberán aplicarse varias dosis para alcanzar algún resultado.
Más allá de todo esto, toda la situación recuerda otro experimento dudoso que fue la primera vacuna contra el alcoholismo, de indudable fracaso, ya que el consumo de alcohol ha crecido.
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