DEJAR DE FUMAR

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Médicos alemanes piden catalogar a fumadores como enfermos

La propuesta del Colegio de Médicos de Alemania de que los fumadores sean considerados enfermos y tratados como tales ha desatado la polémica en ese país y el rechazo de las cajas de seguros y de las tabacaleras, -por diferentes razones- que se oponen a su estigmatización.
Aunque algunos rechacen hoy que se catalogue el tabaquismo como una enfermedad, lo cierto es que los medicamentos para dejar de fumar se han convertido en los medicamentos de mayor venta en muchos países.
El Colegio de Médicos, por su parte, asegura que la mayoría de los fumadores sufre una adicción que debería ser tratada como tal porque que va más allá de un problema de estilo de vida o de falta de voluntad que puede ser solventado con terapias de grupo‘, según indicó a la responsable federal de la lucha contra la drogadicción, Sabine Batzing, en un comunicado de prensa.
Dichos profesionales consideran que no basta con explicar a los fumadores que existen terapias para dejar el cigarrillo, sino que hay que ir más allá, pues la oferta de terapias es casi inexistente y alcanza sobre todo a los afiliados de ingresos medios y altos, entre los que hay un menor número de adictos al tabaco.
Lo cierto es que el fumador es un adicto, y aunque logre dejar de fumar, deberá esforzarse toda la vida por no caer nuevamente en la adicción.
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La combinacion del café y tabaco como circulo visioso. El café es la causa de la irritabilidad al dejar de fumar.

El grano de café en sí mismo contiene sustancias químicas que son estimulantes para las personas, ya de por sí, estas sustancias son tóxicas en grandes dosis.
Todos sabemos que la consabida taza de café actúa como estimulante en los fumadores. Por ello es que en este sitio contra el tabaquismo recomendamos no tomar café cuando se inicia el proceso o método para dejar de fumar.
Es más, sería necesario antes de dejar de fumar dejar de tomar café. La razón es la siguiente: fumar causa que la cafeína se metabolice más rápidamente. Razón por la cual los fumadores quedan atrapados en el hábito del consumo de café y tabaco, sea bajo la forma de cigarrillos o cigarros. Cuando un fumador deja el hábito del tabaco, la cafeína permanece en el torrente sanguíneo por más tiempo, lo cual es la causa de la irritabilidad que aparece al dejar de fumar.
Seis tazas de café al día equivalen a más de cien miligramos de cafeína, y esta droga se encuentra en muchos refrescos, con lo cual la cantidad de cafeína ingerida es siempre mayor. Se recuerda que el café tomado en exceso provoca úlceras. La úlcera duodenal es más frecuente entre las personas que fuman que entre las que no lo hacen, y la combinación del tabaco con el café es sólo inferior en su peligrosidad al consumo de alcohol combinado con tabaco.
Al punto tal que ya la cafeína debería considerarse en muchos países como una adicción más…
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PARE DE SUFRIR! Siempre es momento para deshacerse para siempre de esos cigarrillos que le están perjudicando desde su sexualidad hasta en su aspecto exterior!

Lo que más llama la atención de los fumadores es el sufrimiento que experimentan al dejar de fumar, sin embargo, si Usted analiza con profundidad los beneficios adicionales que implican dejar el tabaco, verá que con el cigarrillo, ha dejado de lado cosas más importantes en su vida.
El argumento de cuidar la salud no suele ser decisivo en los fumadores pero el cuidado del aspecto externo puede ser un buen incentivo.
No fumar implica que usted jamás volverá a tener ese aliento desagradable, los dedos olorosos o manchados y ese aroma impregnado en toda su ropa, que hace que las personas retrocedan un paso cuando les habla.
Frenará la caída masiva de cabello, se fortalecerá su pelo, y será más brilloso al igual que le mejorará su piel.
No estará expuesto a peligro de incendio. No se puede imaginar cuantas personas se duermen con un cigarrillo en la mano causando incendios, quemaduras, o su propia muerte.
Aumentará su potencia sexual debido a que el cigarrillo es causa de impotencia por los problemas circulatorios que provoca.
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DEJAR DE FUMAR ENGORDA?

Una de los prejuicios que surge al momento de tomar la decisión de dejar de fumar es la idea de que podemos subir violentamente de peso, o a excederse en unos kilos, al abandonar el tabaco.
Este es un mito falso relacionado con el hábito de fumar, propagado por los mismos fumadores que intentan dejar de fumar, es una fuerte resistencia que los lleva a utilizar sustitutos como la comidas, los dulces, helados, caramelos, etc.
Demás está decir que los dulces, los helados operan como estímulo que despierta el deseo de fumar, por lo tanto, el engordar o apenas subir de peso, será suficiente para echar abajo y abandonar el tratamiento contra el cigarrillo.
En realidad este prejuicio estaba en su cabeza desde antes, para poder utilizar una excusa para no dejar del tabaco, por que de hecho, muchos obesos fuman, y muchos fumadores tienen kilos de más.
La ansiedad por la ausencia de nicotina en el cuerpo es semejante a la sensación de hambre, y es fácil confundirse en esto. Sin embargo, mientras es fácil remediar el hambre con comida, la ansiedad por la nicotina nunca se puede satisfacer completamente.
Y esto es debido a que, llega un momento en que el cuerpo se ha acostumbrado tanto, que el cigarrillo ya no satisface plenamente la ansiedad por la nicotina.
Es un deseo que oscila en la nada. No lo satisface el cigarrillo, no lo satisface la comida. En realidad estamos insatisfechos con nosotros mismos. Por causas que cada uno deberá analizar.
En cuanto comenzamos a dejar de fumar, ya sea reduciendo la cantidad o cortándolo del todo, la nicotina rápidamente empieza a salir del cuerpo, de manera que el adicto a la nicotina comienza a sentir un deseo casi permanente de fumar.
La respuesta es entonces fumar compulsivamente. Lo mismo sucede con otra adicción: el alcohol. Sin embargo…
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Consejos para prevenir las recaídas cuando se intenta dejar de fumar.

Luego de conseguida la primera semana sin tener un cigarrillo en su mano, para eliminar la nicotina que estaba en su cuerpo, su cuerpo produjo una cantidad más alta de ciertos productos químicos y de hormonas. Aunque la nicotina ha salido de su sistema, su cuerpo no ha conseguido totalmente vencer la abstinencia, y pueden aparecer algunos gestos automáticos de buscar el cigarrillo en los bolsillos en determinadas circunstancias.
Desde ya que no debe tener cigarrillos ni con usted ni en su casa, ni en el coche. Es extremadamente importante que usted permanezca vigilante a estos estímulos inconcientes y continuar con los métodos que han conseguido que deje de fumar hasta el momento.
Respire hondo, sienta el placer de estar viviendo sin humo. Haga una lista de todas las razones que usted decidió dejar de fumar, (su salud, su familia, las finanzas, impresionar a los demás, demostraste que usted tiene voluntad, etc) en un trozo de papel y guárdelo con usted siempre.
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La importancia de la dieta en el tratamiento contra el tabaco.

Para dejar de fumar pueden ser muy útiles los cambios de dieta que, por otra parte evitarán el sobrepeso tras el abandono del tabaco.
Porque el abandono del tabaco y la abstinencia de la nicotina puede causar alteraciones en la química del cuerpo mientras comienza a ajustarse a los niveles disminuidos de nicotina. Es importante adaptar su dieta de modo que le provea a su cuerpo los alimentos que su cuerpo necesita para ayudarle a sentirse bien durante la primera semana de tratamiento.
1. Beba por lo menos ocho vasos de agua fría cada día. Esto disminuye la abstinencia y ayuda a eliminar las toxinas en su cuerpo, lo mantendrá hidratado y fresco.
2 Reemplace el café en el desayuno, los jugos y la leche son buenos substitutos. La cafeína es una droga de gran alcance y puede afectar su tratamiento.
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Beneficios que produce dejar el hábito de fumar.

Felicitaciones por su decisión para aprender cómo dejar de fumar!
Ahora que usted ha tomado esta decisión trascendente para su vida y su salud, puede estar interesado en el aprendizaje que aqui desarrollamos en las páginas PRIMEROS PASOS y METODO PARA DEJAR y los consejos y trucos para dejar de fumar que exponemos en los artículos sobre tabaquismo.
Hay una variedad de métodos que se utilizan para ayudar a fumadores a abandonar el habito de fumar. Y muchas son las causas del abandono del cigarrillo, pueden ser causas personales, de salud, aprecio y afecto por su familia o hijos, elevar su autoestima. A menudo se combinan varios factores, como conocer una pareja que no fuma, un nuevo empleo más remunerado, algunos estudios han demostrado que algún beneficio colateral aparece justo en el momento de tomar la decisión de dejar de fumar, beneficio que coayuda a dejar la adicción.
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